गठिया कारण, बचाव और उपचार

गठिया एक गंभीर समस्या का रूप ले चुकी है,गठिया आर्थराइटिस का ही एक type है शरीर में uric acid ज्यादा बनने से लोगों को यह बीमारी होती है.

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गठिया

जब uric acid joints और अन्य कोमल sells में सुई की तरह क्रिस्टल के रूप में एकत्र हो जाता है इसी कारण जोड़ों में सूजन, दर्द और जकड़न शुरू हो जाती है.
शुरुआत में गठिया कई लोगों के जोड़ों और अंगूठों को प्रभावित करता है इसको पोडेग्रा कहते हैं. जिन लोगों के शरीर में uric acid जितना अधिक बनेगा उसकी मात्रा जितनी ज्यादा होगी उन्हें गठिया होने का खतरा ज्यादा होगा.

गठिया रोग की अवधि:
सामान्य रूप से जब गठिया का दर्द शुरू होता है तो इलाज के बगैर भी 3 से 10 दिनों में ठीक हो जाता है, और कई बार यह दर्द फिर सालों तक नहीं होता.
कई लोगों में यह भी देखा गया है कि वो इन लक्षणों का अनुभव कुछ दिनों में ही क़रते हैं.

क्या खाना चाहिए:
किसी भी चीज को काफी हद तक खान-पान पर नियंत्रण करके सुधारा जा सकता है अपने आहार में कुछ चीजों को जरूर शामिल करें.
नीबू का रस, सेब का सिरका हल्दी, अदरक, केले, अन्नानास, बेरीज, अजमोदा, अंकुरित अल्फाल्फा ये सभी तत्व गठिया से बचने में हमारी मदद करते हैं.
जिन पदार्थों में पोटैशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता हो उन आहार, जैसे कि डेरी उत्पाद, खरबूज, केले और संतरे का रस का सेवन जरूर करें.
कम fat वाले पदार्थ जैसे low-fat दही और मलाई निकला दूध, गठिया से बचाव में कारगर साबित होते हैं.

गठिया में इनका सेवन ना करें:
मीट और अन्य मांसाहारी चीजों का सेवन ना करें
शराब बीयर और ब्रेड जैसी चीजों का सेवन ना करें
कैफीन युक्त पदार्थो से बचें
Processed और fried food से दूर रहें.

योग और व्यायाम करें:
व्यायाम और योग के जरिये भी हम अपनी कई मुश्किलों को आसान कर सकते हैं.
अगर आपके जोड़े सूजे हैं तो व्यायाम करते वक्त थोड़ा एहतियात बरतने कि जरूरत है, जितना आपका हाथ मुड़ रहा है सिर्फ उतना ही प्रयास करें. उससे ज्यादा मोड़ने कि कोशिश ना करें.
वजन बढ़ जाना इसको और पीड़ादायक बना देता है टहलने और साईकिल चलाने से आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकती हैं.

घरेलू उपाय :
जोड़ों का दर्द सही करने के लिए बर्फ की थैली प्रयोग करें.
गठिया का सबसे सरल उपचार है कि खूब तरल पदार्थ पीयें जूस, छांछ और पानी का सेवन अधिक करें.
दर्द के समय जोड़ों को आराम दें .

एलोविरा रस:
गठिया के दर्द को दूर करने के लिए एलोविरा को छीलकर उसके जेल को जिस भाग में दर्द हो रहा है वहां लगाएं ऐसा करने से आपको दर्द से राहत मिलेगी.

आलू का रस:
अगर आप गठिया कि समस्या से मुक्ति पाना चाहते हैं तो खाने से पहले कम से कम दो आलू  का रस निकालकर पीएं.

लहसुन का सेवन:
लहसुन का प्रयोग फायदेमंद साबित होता है, आप लहसुन को भूनकर भी खा सकते हैं.

स्टीम बाथ:
भाप से स्नान करने से गठिया में आराम मिलता है भाप के स्नान के बाद सरसों के तेल की मालिश करें.

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